Pour retrouver votre équilibre
L’accompagnement personnalisé et les outils pour le bien-être des proches.
Découvrir
Face aux troubles de santé mentale
dans votre entourage, vous comptez aussi.
Que vous viviez de l’épuisement, de l’inquiétude ou que vous soyez en quête de réponses, vous êtes au bon endroit.
Dites-nous quel est votre besoin et dans quel contexte, et nous vous guiderons vers le bon outil.
100 % confidentiel
et gratuit
et gratuit
Orientation en moins
de 30 secondes
de 30 secondes
Développé par des professionnels
de la santé mentale au Québec
de la santé mentale au Québec
CAP santé mentale accompagne les proches de personnes vivant avec un problème de santé mentale au Québec
Parent, enfant, frère, sœur, conjoint·e, ami·e ou collègue : quel que soit votre lien avec la personne, trouvez de l’information et du soutien pour mieux comprendre ce que vous vivez et faire face aux situations difficiles.
Explorez nos ressources sur la schizophrénie, la psychose, la dépression, les troubles anxieux, le trouble bipolaire, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble de la personnalité limite (TPL).
Selon vos besoins, profitez d’un accompagnement personnalisé offert par des intervenants qualifiés de votre région, d’un coffre à outils, de balados ou de vidéos.
Nos initiatives
Découvrez nos
outils d’accompagnement
Reconnaître. Écouter. Orienter.
Une plateforme éducative numérique pour mieux reconnaître les jeunes proches (JP) et les jeunes proches aidant.e.s (JPA) en santé mentale.
Découvrir
L’espace 100% Jeunesse (14–29 ans)
Des témoignages, des ressources et un espace sans tabou pour les ados et jeunes adultes.
Pour que chaque proche puisse se reconnaître
CAP vers l’équité vise à rendre les services plus accessibles, inclusifs et adaptés à la diversité des réalités présentes au Québec.
Découvrir
Pair Aidance Famille
Une approche innovante reposant sur la reconnaissance du savoir expérientiel des proches de personnes vivant avec un trouble de santé mentale.
Découvrir
Savoir quoi faire, avant, pendant et après la crise
Des outils et des repères pour vous accompagner à votre rythme.
Disponible au printemps 2027
Pages
en vedette
Proche et travailleur : un rôle invisible
Une trousse pour faire reconnaître votre rôle de proche au travail et ouvrir le dialogue avec votre employeur..
Campagne 2026 : Pour moi et ça change tout!
Un rappel que prendre soin de soi peut transformer votre réalité de proche.
Apprendre à lâcher prise
Distinguer ce qui dépend de vous de ce qui n'en dépend pas, pour aider sans vous épuiser.
Gérer mes attentes et mes émotions
Nommer vos attentes, votre stress et votre colère pour mieux les apprivoiser.
Gérer ma culpabilité
Faire la différence entre la culpabilité qui guide et celle qui épuise, pour cesser de vous en vouloir.
Comprendre le trouble de santé mentale de mon être cher
Des repères sur les principaux troubles, et de quoi trouver votre rôle : client, accompagnateur ou partenaire.
Témoignages de proches
Parents, frères, sœurs, conjoint·e·s, ami·e·s : des proches se racontent pour vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e.
Une présence humaine, partout au Québec
Nos associations membres offrent un soutien gratuit, confidentiel et adapté à votre réalité régionale. N’hésitez pas à faire le premier pas.
Actualités de CAP santé mentale
Vulgarisation scientifique : la science expliquée par le CESMJ
douglas.research.mcgill.ca | Les chercheuses et chercheurs du Centre d’excellence en santé mentale des jeunes présentent leurs travaux dans des articles conçus pour rendre les connaissances…
En savoir plusDes signes de psychose décelés dans le journal intime du célèbre danseur Nijinski
ledevoir.com | Le célèbre danseur de ballet russe Vaslav Nijinski, devenu une légende tant par ses interprétations flamboyantes que par ses chorégraphies avant-gardistes, telles que…
En savoir plusAnimaux de compagnie : des alliés pour la santé
laction.com | Seuls ceux qui ont un jour eu la chance d’avoir un animal de compagnie à leurs côtés peuvent comprendre à quel point cette…
En savoir plusDe nouvelles salles d’apaisement dans les unités en santé mentale de l’IUSMM
ciusss-estmtl.gouv.qc.ca | L’Institut universitaire en santé mentale de Montréal (IUSMM) innove avec le déploiement de salles d’apaisement multisensorielles dans ses unités d’hospitalisation. Conçus pour aider…
En savoir plusBell annonce un investissement de 10 millions de dollars en santé mentale au Canada
newswire.ca | À l’approche de la Journée mondiale de la santé mentale le 10 octobre et dans le cadre de la Semaine de sensibilisation aux…
En savoir plusCes changements dans vos vies augmentent le risque de suicide
pourquoidocteur.fr | Rupture, stagnation professionnelle, objectif toujours pas atteint… Les personnes sont beaucoup plus susceptibles de signaler des idées suicidaires lorsqu’elles perçoivent que leur vie…
En savoir plusEssai : la non-responsabilité criminelle vue à partir de cinq procès
ledevoir.com | La non-responsabilité criminelle ramène le procès à l’instant où les gestes ont été commis. L’accusé pouvait-il comprendre la nature de son geste ou…
En savoir plusSanté mentale des ados : quel nombre de pas doivent-ils faire chaque jour ?
pourquoidocteur.fr | Plus les jeunes marchent moins ils ont de risque de souffrir de trouble de la santé mentale, selon une nouvelle étude. Un trajet…
En savoir plusLes réseaux sociaux liés à une moins bonne santé mentale chez les ados, selon une étude
ici.radio-canada.ca | Le fait de passer davantage de temps sur les réseaux sociaux est associé à un plus grand sentiment d’anxiété, de dépression et d’isolement…
En savoir plusDépression : ce petit fruit pourrait agir là où on ne l’attend pas
pourquoidocteur.fr | » Les fibres et les anthocyanes contenus dans les myrtilles sont susceptibles de modifier le microbiome intestinal ainsi que les métabolites associés à…
En savoir plusEnvie d'aller plus loin ?
Découvrez nos activités de sensibilisation, partout au Québec.
