Pour retrouver votre équilibre
L’accompagnement personnalisé et les outils pour le bien-être des proches.
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Face aux troubles de santé mentale
dans votre entourage, vous comptez aussi.
Que vous viviez de l’épuisement, de l’inquiétude ou que vous soyez en quête de réponses, vous êtes au bon endroit.
Dites-nous quel est votre besoin et dans quel contexte, et nous vous guiderons vers le bon outil.
100 % confidentiel
et gratuit
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Orientation en moins
de 30 secondes
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Développé par des professionnels
de la santé mentale au Québec
de la santé mentale au Québec
CAP santé mentale accompagne les proches de personnes vivant avec un problème de santé mentale au Québec
Parent, enfant, frère, sœur, conjoint·e, ami·e ou collègue : quel que soit votre lien avec la personne, trouvez de l’information et du soutien pour mieux comprendre ce que vous vivez et faire face aux situations difficiles.
Explorez nos ressources sur la schizophrénie, la psychose, la dépression, les troubles anxieux, le trouble bipolaire, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble de la personnalité limite (TPL).
Selon vos besoins, profitez d’un accompagnement personnalisé offert par des intervenants qualifiés de votre région, d’un coffre à outils, de balados ou de vidéos.
Nos initiatives
Découvrez nos
outils d’accompagnement
Reconnaître. Écouter. Orienter.
Une plateforme éducative numérique pour mieux reconnaître les jeunes proches (JP) et les jeunes proches aidant.e.s (JPA) en santé mentale.
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L’espace 100% Jeunesse (14–29 ans)
Des témoignages, des ressources et un espace sans tabou pour les ados et jeunes adultes.
Pour que chaque proche puisse se reconnaître
CAP vers l’équité vise à rendre les services plus accessibles, inclusifs et adaptés à la diversité des réalités présentes au Québec.
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Pair Aidance Famille
Une approche innovante reposant sur la reconnaissance du savoir expérientiel des proches de personnes vivant avec un trouble de santé mentale.
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Savoir quoi faire, avant, pendant et après la crise
Des outils et des repères pour vous accompagner à votre rythme.
Disponible au printemps 2027
Pages
en vedette
Proche et travailleur : un rôle invisible
Une trousse pour faire reconnaître votre rôle de proche au travail et ouvrir le dialogue avec votre employeur..
Campagne 2026 : Pour moi et ça change tout!
Un rappel que prendre soin de soi peut transformer votre réalité de proche.
Apprendre à lâcher prise
Distinguer ce qui dépend de vous de ce qui n'en dépend pas, pour aider sans vous épuiser.
Gérer mes attentes et mes émotions
Nommer vos attentes, votre stress et votre colère pour mieux les apprivoiser.
Gérer ma culpabilité
Faire la différence entre la culpabilité qui guide et celle qui épuise, pour cesser de vous en vouloir.
Comprendre le trouble de santé mentale de mon être cher
Des repères sur les principaux troubles, et de quoi trouver votre rôle : client, accompagnateur ou partenaire.
Témoignages de proches
Parents, frères, sœurs, conjoint·e·s, ami·e·s : des proches se racontent pour vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e.
Une présence humaine, partout au Québec
Nos associations membres offrent un soutien gratuit, confidentiel et adapté à votre réalité régionale. N’hésitez pas à faire le premier pas.
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