Pour retrouver votre équilibre
L’accompagnement personnalisé et les outils pour le bien-être des proches.
Découvrir
Face aux troubles de santé mentale
dans votre entourage, vous comptez aussi.
Que vous viviez de l’épuisement, de l’inquiétude ou que vous soyez en quête de réponses, vous êtes au bon endroit.
Dites-nous quel est votre besoin et dans quel contexte, et nous vous guiderons vers le bon outil.
100 % confidentiel
et gratuit
et gratuit
Orientation en moins
de 30 secondes
de 30 secondes
Développé par des professionnels
de la santé mentale au Québec
de la santé mentale au Québec
CAP santé mentale accompagne les proches de personnes vivant avec un problème de santé mentale au Québec
Parent, enfant, frère, sœur, conjoint·e, ami·e ou collègue : quel que soit votre lien avec la personne, trouvez de l’information et du soutien pour mieux comprendre ce que vous vivez et faire face aux situations difficiles.
Explorez nos ressources sur la schizophrénie, la psychose, la dépression, les troubles anxieux, le trouble bipolaire, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble de la personnalité limite (TPL).
Selon vos besoins, profitez d’un accompagnement personnalisé offert par des intervenants qualifiés de votre région, d’un coffre à outils, de balados ou de vidéos.
Nos initiatives
Découvrez nos
outils d’accompagnement
Reconnaître. Écouter. Orienter.
Une plateforme éducative numérique pour mieux reconnaître les jeunes proches (JP) et les jeunes proches aidant.e.s (JPA) en santé mentale.
Découvrir
L’espace 100% Jeunesse (14–29 ans)
Des témoignages, des ressources et un espace sans tabou pour les ados et jeunes adultes.
Pour que chaque proche puisse se reconnaître
CAP vers l’équité vise à rendre les services plus accessibles, inclusifs et adaptés à la diversité des réalités présentes au Québec.
Découvrir
Pair Aidance Famille
Une approche innovante reposant sur la reconnaissance du savoir expérientiel des proches de personnes vivant avec un trouble de santé mentale.
Découvrir
Savoir quoi faire, avant, pendant et après la crise
Des outils et des repères pour vous accompagner à votre rythme.
Disponible au printemps 2027
Pages
en vedette
Proche et travailleur : un rôle invisible
Une trousse pour faire reconnaître votre rôle de proche au travail et ouvrir le dialogue avec votre employeur..
Campagne 2026 : Pour moi et ça change tout!
Un rappel que prendre soin de soi peut transformer votre réalité de proche.
Apprendre à lâcher prise
Distinguer ce qui dépend de vous de ce qui n'en dépend pas, pour aider sans vous épuiser.
Gérer mes attentes et mes émotions
Nommer vos attentes, votre stress et votre colère pour mieux les apprivoiser.
Gérer ma culpabilité
Faire la différence entre la culpabilité qui guide et celle qui épuise, pour cesser de vous en vouloir.
Comprendre le trouble de santé mentale de mon être cher
Des repères sur les principaux troubles, et de quoi trouver votre rôle : client, accompagnateur ou partenaire.
Témoignages de proches
Parents, frères, sœurs, conjoint·e·s, ami·e·s : des proches se racontent pour vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e.
Une présence humaine, partout au Québec
Nos associations membres offrent un soutien gratuit, confidentiel et adapté à votre réalité régionale. N’hésitez pas à faire le premier pas.
Actualités de CAP santé mentale
Des services de santé par et pour les jeunes à Drummondville
ici.radio-canada.ca | Mis à part l’affiche bleue typique des établissements du système de santé sur le bord de la route, l’espace ne ressemble en rien…
En savoir plusAnxiété chez les ados : une nouvelle piste pour la traiter
pourquoidocteur.fr | Face à la hausse des troubles, la dégradation de la santé mentale chez les adolescents est un sujet qui préoccupe de plus en…
En savoir plus« Suis-je une bonne mère » ? La dépression post-partum à l’étude
tvanouvelles.ca | Une étude longitudinale menée auprès de familles québécoises jette un éclairage différent sur la dépression post-partum, sa durée et ses pistes de solution.…
En savoir plusDe nouveaux ateliers pour favoriser l’autogestion en santé mentale au Saguenay-Lac-Saint-Jean
nouvelleshebdo.com | L’Association des ressources alternatives et communautaires en santé mentale du Saguenay-Lac-Saint-Jean, en collaboration avec ses organismes membres, lance une nouvelle série d’ateliers de…
En savoir plusL’ABC de la thérapie cognitivo-comportementale
avantages.ca | La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et son pendant numérique, la thérapie cognitivo-comportementale sur internet (TCCi), attirent un nombre croissant d’employeurs et d’assureurs, qui y…
En savoir plusPhilippe Couillard craint que l’aide médicale à mourir aille trop loin
ici.radio-canada.ca | L’ex-premier ministre du Québec Philippe Couillard s’inquiète de l’élargissement de l’accès à l’aide médicale à mourir (AMM) au Canada. Le gouvernement libéral qu’il…
En savoir plus« La mémoire n’est pas une prison » : de nouvelles psychothérapies permettent de transformer les traumatismes en souvenirs tolérables
tvanouvelles.ca | Les gens qui souffrent d’un trouble de stress post-traumatique ont aujourd’hui accès à des thérapies de plus en plus efficaces qui leur permettent…
En savoir plusCe trait de personnalité influence le niveau de détresse lors des situations de crise
pourquoidocteur.fr | La pandémie de la Covid-19 et ses confinements ont été des événements très stressants… mais ils n’ont pas eu le même impact psychologique…
En savoir plusComment scroller à l’infini affecte votre cerveau
nationalgeographic.fr | La première fois que Roxane Cohen Silver a constaté l’impact psychologique négatif des médias, c’était en 1999. Elle s’était rendue à Littleton, dans…
En savoir plusLa santé mentale est une composante essentielle des soins neurologiques
mcgill.ca | Vivre avec un trouble neurologique peut avoir des répercussions qui vont bien au-delà des fonctions physiques du cerveau. La dépression, l’anxiété, la psychose,…
En savoir plusEnvie d'aller plus loin ?
Découvrez nos activités de sensibilisation, partout au Québec.
