Change ton regard sur tes besoins, tes attentes et ton avenir

En tant que proche, il est possible que tu sois confronté à de nouvelles responsabilités. Cela peut représenter une expérience exigeante pour toi puisqu’il n’est pas toujours facile de jongler entre ses besoins, ses attentes, et ceux des autres. Tu peux aussi t’interroger sur l’impact que cela aura sur ton avenir. C’est normal.

Le but pour toi est de tenter de trouver un équilibre entre tes priorités et les demandes externes, ainsi que d’identifier ce qui te rend heureux et ce qui te cause du stress.

Il peut être facile de te perdre dans les défis quotidiens et de négliger tes propres besoins et aspirations. Cependant, il est essentiel de prendre soin de toi pour être en mesure de soutenir efficacement la personne accompagnée et de te construire un avenir épanouissant.

Comment définir mes besoins?

Prendre conscience de tes besoins est un premier pas essentiel pour prendre soin de toi-même. Il peut être utile de prendre un moment pour réfléchir à ce qui est important pour toi sur les plans émotionnel, physique, social et professionnel. Pose-toi les questions suivantes pour identifier les besoins qui y sont associés et des pistes de solutions.

Est-ce que je me sens suffisamment informé et outillé face à ce que vit la personne que j’accompagne pour être en mesure de bien accomplir mon rôle d’accompagnateur?
Est-ce que j’ai le sentiment que les attentes des autres à l’égard de mon rôle sont trop exigeantes et qu’elles vont au-delà de mes limites personnelles?
Est-ce que j’ai l’impression que la situation actuelle peut avoir un impact sur mes choix de vie (études, carrière, etc.)?

Écoute-toi attentivement et sois bienveillant envers toi-même. Tu as le droit d’accorder de l’importance à tes propres besoins, même si cela peut sembler difficile dans les moments de stress. Prends le temps de te poser les questions suivantes :

- Qu’est-ce qui me rend heureux, me passionne et me motive?
- Quelles activités m’apportent du bien-être et me revitalisent?
- Quels sont mes objectifs personnels et professionnels, et quels sont les moyens pour les atteindre?

Comment gérer mes priorités, mes attentes et les demandes des autres?

Lorsque l’on accompagne une personne vivant avec un trouble de santé mentale, il peut être facile de se laisser submerger par les attentes des autres. Les attentes sont génératrices d’émotions. Lorsqu’on y répond, on vit de la satisfaction, de la joie. Cependant, lorsqu’on n’y répond pas, on vit de la frustration, de la déception, de la colère. Il est donc essentiel de comprendre quelles sont nos attentes pour pouvoir y répondre par soi-même.

Pour mieux gérer tes priorités et tes attentes, essaie les stratégies suivantes :

Apprends à identifier tes propres attentes à l’égard de toi-même et des autres. Tu pourras apprendre à mieux les gérer ainsi que les émotions qu’elles génèrent à l’intérieur de toi.
Apprends à dire «non» lorsque tu sens que tu es surchargé et que tu as besoin de prendre du temps pour toi. Cela te permettra de préserver ton énergie et gérer ton temps.
Explique aux personnes qui t’entourent ta situation et les défis auxquels tu fais face. Leur compréhension et leur soutien peuvent être précieux.

Comment faire de la place pour moi et mon avenir dans tout ça?

Envisager ton avenir ne signifie pas que tu abandonnes la personne accompagnée ou que tu es égoïste. Cela signifie que tu t’accordes de l’importance et que tu te construis une vie épanouissante malgré les défis que peuvent représenter ton rôle d’accompagnateur. Tu as le droit d’avoir tes rêves et de vivre ta propre vie. Rappelle-toi qu’accompagner une personne ne signifie pas prendre en charge et tout assumer. Tu n’es pas responsable du rétablissement de l’autre. Voici quelques conseils pour te faire de la place pour toi et ton avenir :

Prends le temps d’en discuter avec la personne concernée. Il y a de fortes chances que tu constates que cette dernière est heureuse pour toi et que justement, elle ne voudrait pas que tu oublies tes rêves.
Prends le temps de réfléchir à tes objectifs et à tes aspirations et reste ouvert aux opportunités pour ton avenir. Écoute ton cœur.
Envisage d’aller chercher un soutien extérieur, si tu as l’impression que tu as besoin d’aide supplémentaire pour gérer tes émotions, tes responsabilités ou si tu as des difficultés à trouver un équilibre entre tes rêves et les attentes extérieures. Sache qu’en parlant librement de tes expériences avec un intervenant jeunesse qualifié qui t’écoute avec bienveillance, compréhension et sans jugement, ça va te permettre de te sentir soulagé, compris et soutenu.

En conclusion, prendre soin de toi, définir tes besoins et envisager ton avenir sont des aspects cruciaux pour maintenir ton bien-être émotionnel et te construire une vie épanouissante. Souviens-toi que tu mérites d’être heureux et épanoui dans ton propre parcours, tout en étant un soutien aimant. N’hésite pas à chercher de l’aide, à partager tes sentiments et à te concentrer sur ce qui est important pour toi. Ton bien-être compte autant que celui des autres.